শিরোনাম:
●   ছাত‌কে ইয়াবা মনিরের খুটির জোর কোথায়? ●   আল্লার দর্গায় ড্রেন নির্মাণে চরম অনিয়ম ও দুর্নীতির অভিযোগ ●   মৌলভীবাজারের বড়লেখা পৌরসভায় ২৩৪ বস্তা চাল মাটিচাপা দেওয়া হয়েছে ●   টেকনাফে কোস্টগার্ডের আয়োজনে বিনামূল্যে চিকিৎসা সেবা ও ঔষধ সামগ্রী বিতরণ ●   কয়রায় নৌবাহিনীর যৌথ অভিযানে অবৈধভাবে জেলি পুশ করে ওজন বৃদ্ধি করা চিংড়ি আটক ●   মোংলায় ৩৬ ঘন্টা পার হলেও ডুবন্ত কার্গো জাহাজ উদ্ধারে অগ্রগতি নেই ●   চাঁদপুরে কোস্টগার্ডের আয়োজনে তারুণ্যের উৎসব শীর্ষক জনসচেতনতামূলক কর্মশালা ●   মসজিদে মাইকিং করে ডাকাত এসেছে বলে আসামী ছিনতাই! ●   ছাতকে অবৈধ বালু পরিবহনের দায়ে ৪ নৌকা আটক, ২ লাখ টাকা জরিমানা ●   খুলনা শিপইয়ার্ডে নব-নির্মিত ৩টি ডাইভিং বোট কমিশনিং করলেন নৌবাহিনী প্রধান
ঢাকা, মঙ্গলবার, ১ জুলাই ২০২৫, ১৬ আষাঢ় ১৪৩২
বজ্রকণ্ঠ "সময়ের সাহসী অনলাইন পত্রিকা", সিলেট, বাংলাদেশ। ই-মেইল ঠিকানা:: [email protected] অনুগ্রহ করে সংবাদ প্রতিবেদন, ছবি এবং ছোট ভিডিও পাঠান। লগইন করুন: www.bojrokontho.com

Bojrokontho
মঙ্গলবার ● ১৬ জুলাই ২০২৪
প্রথম পাতা » বিশেষ » পরিবারের বয়স্কদের যত্ন নেবেন যেভাবে
প্রথম পাতা » বিশেষ » পরিবারের বয়স্কদের যত্ন নেবেন যেভাবে
২৬৫ বার পঠিত
মঙ্গলবার ● ১৬ জুলাই ২০২৪
Decrease Font Size Increase Font Size Email this Article Print Friendly Version

পরিবারের বয়স্কদের যত্ন নেবেন যেভাবে

বজ্রকণ্ঠ নিউজ ডেস্ক:
পরিবারের বয়স্কদের যত্ন নেবেন যেভাবে
জনশুমারি ও গৃহগণনা ২০২২–এর প্রতিবেদন অনুযায়ী আমাদের দেশে মোট জনসংখ্যার ৯ দশমিক ২৮ শতাংশ প্রবীণ। এই বিশাল সংখ্যক প্রবীণ সদস্যরাই আমাদের দেশ ও পরিবারের বটবৃক্ষ। তবে এই বটবৃক্ষের ছায়াতলে দীর্ঘসময় থাকতে হলে দরকার পর্যাপ্ত সেবা, যত্ন ও মনোযোগ। তারা একটি পরিবারের অবিচ্ছেদ্য ও গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাদের অভিজ্ঞতালব্ধ জ্ঞান দিয়ে পরিবার ও সমাজের অনেক কিছুতেই অবদান রাখতে পারেন। তাই প্রবীণ সদস্যকে বোঝা না ভেবে তার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। যাতে তারা সুস্থ, সুখী এবং নিরাপদ জীবনযাপন করতে পারেন। চলুন আজকে জেনে নেই কীভাবে পরিবারের বয়স্কদের যত্ন নিতে হয়।

শারীরিক যত্ন
১) নিয়মিত চিকিৎসা ও পরীক্ষা

পরিবারের বয়স্ক সদস্যের নিয়মিতভাবে শারীরিক পরীক্ষা করানো উচিত, প্রয়োজনে চিকিৎসকের কাছে নিয়ে যেতে হতে পারে। রক্তচাপ, রক্তে শর্করার পরিমাণ, ট্রাইগ্লিসারাইড প্রভৃতি যেন সঠিক মাত্রায় থাকে, সেদিকে নজর দিন।

২) স্বাস্থ্যকর খাদ্য
বয়স্ক মানুষদের স্বাস্থ্যকর সুষম খাদ্য পরিবেশন করতে হবে। প্রচুর ফল, শাকসবজি, বাদাম, দুধ এসব খাওয়া প্রয়োজন। বেশি তেল মশলা নিয়মিত এড়িয়ে চলা অবশ্য প্রয়োজন।

৩) নিয়মিত ব্যায়াম
নিয়মিত ব্যায়াম বয়স্ক মানুষদের শক্তিশালী এবং স্থিতিশীল থাকতে সাহায্য করে। কার জন্য কোন ব্যায়াম উপযুক্ত জেনে নিন।

৪) ওষুধ
বয়স্কদের যদি একাধিক ওষুধ খেতে হয়, তবে তাদের ওষুধ সম্পর্কে সচেতন থাকা এবং সেগুলো সঠিকভাবে খাওয়ানো গুরুত্বপূর্ণ।

মানসিক যত্ন
১) সামাজিক সংযোগ

বয়স্কদের সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকা এবং প্রিয়জনদের সঙ্গে যোগাযোগ থাকা গুরুত্বপূর্ণ। নাহলে একাকিত্ব বোধ হবে। তাদের সঙ্গে সময় কাটানোর চেষ্টা করতে হবে যাতে, তারা মানসিকভাবে একাকী না বোধ করেন।

২) মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন
বয়স্ক ব্যক্তির যদি বিষন্নতা বা উদ্বেগের মতো মানসিক সমস্যা থাকে, তবে চিকিৎসা করানো প্রয়োজন। প্রয়োজনে, বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

৩) পছন্দের কাজে নিযুক্ত থাকা
বয়স্ক মানুষদের তাদের মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখার জন্য কোনোও প্রিয়, ভালো লাগার কাজে জড়িয়ে থাকা উচিত। যেমন বই পড়া, ধাঁধা সমাধান করা, বা নতুন কিছু শেখা।

৪) মানসিক চাপ কমানো
বয়স্কদের মানসিক চাপ মোকাবিলা করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে বের করা উচিত। যেমন- যোগব্যায়াম বা ধ্যান।

অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়

১) আর্থিক নিরাপত্তা
বয়স্কদের অবসরের জন্য পরিকল্পনা করা এবং তাদের আর্থিক বিষয়গুলোর ব্যাপারে ওয়াকিবহাল থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

২) আইনি বিষয়
বয়স্কদের আইনি বিষয়গুলো, যেমন- তাদের উইল এবং স্বাস্থ্য বিমা ঠিক রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

৩) সহায়ক ব্যবস্থা
বয়স্কদের জন্য অনেকগুলো সহায়ক ব্যবস্থার আজকাল চলন রয়েছে। যেমন-হোম হেলথ কেয়ার এবং অ্যাডাল্ট ডে কেয়ার। দরকারে এগুলোর সাহায্য নেওয়া যেতে পারে।

৪) সহায়ক প্রযুক্তি
বয়স্কদের দৈনন্দিন কাজে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন ধরনের সহায়ক প্রযুক্তি রয়েছে। যেমন- হুইলচেয়ার, ওয়াকার। এগুলো তাদের কাছে পৌঁছে দেওয়ার ব্যবস্থা করুন।

৫) ঘরের পরিবর্তন
অসাবধানে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে তাদের বাড়িতে কিছু পরিবর্তন করা যেতে পারে। যেমন- মেঝেতে নন-স্লিপ ম্যাট রাখা বা সিঁড়িতে হাত রেল লাগানো। এসব বিষয়ে একটু নজর রাখাও প্রয়োজন।



বিষয়: #  #  #


বিশেষ এর আরও খবর

প্রস্তাবিত ইমিগ্রেশন হোয়াইট পেপার ২০২৫ ব্যক্তিগত ও পারিবারিক অধিকার হুমকির মুখে ফেলতে পারে: এসবিবিএস আয়োজিত সেমিনারে উদ্বেগ প্রকাশ প্রস্তাবিত ইমিগ্রেশন হোয়াইট পেপার ২০২৫ ব্যক্তিগত ও পারিবারিক অধিকার হুমকির মুখে ফেলতে পারে: এসবিবিএস আয়োজিত সেমিনারে উদ্বেগ প্রকাশ
সৈয়দ মঈনউদ্দীন আহমেদ ডিবিএইচ ফাইন্যান্স পিএলসি-এর চেয়ারম্যান নির্বাচিত সৈয়দ মঈনউদ্দীন আহমেদ ডিবিএইচ ফাইন্যান্স পিএলসি-এর চেয়ারম্যান নির্বাচিত
বাংলাদেশ নৌবাহিনী ও অভ্যন্তরীণ নৌপরিবহন কর্তৃপক্ষের সম্মিলিত ব্যবস্থাপনায় ‘বিশ্ব হাইড্রোগ্রাফি দিবস উদযাপন বাংলাদেশ নৌবাহিনী ও অভ্যন্তরীণ নৌপরিবহন কর্তৃপক্ষের সম্মিলিত ব্যবস্থাপনায় ‘বিশ্ব হাইড্রোগ্রাফি দিবস উদযাপন
নোবেল শান্তি পুরস্কারের জন্য মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্পকে মনোনীত করেছে পাকিস্তান নোবেল শান্তি পুরস্কারের জন্য মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্পকে মনোনীত করেছে পাকিস্তান
উত্তরায় কোটি টাকা ছিনতাই: ৫ আসামি ছয়দিনের রিমান্ডে উত্তরায় কোটি টাকা ছিনতাই: ৫ আসামি ছয়দিনের রিমান্ডে
গার্ডিয়ানের বীমা সেবার ওপর আস্থা রাখলো ঢাকাস্থ ফরাসি দূতাবাস দূতাবাসের কর্মীদের বীমা সেবা প্রদান করেব গার্ডিয়ান গার্ডিয়ানের বীমা সেবার ওপর আস্থা রাখলো ঢাকাস্থ ফরাসি দূতাবাস দূতাবাসের কর্মীদের বীমা সেবা প্রদান করেব গার্ডিয়ান
কোথাও নেই করোনা পরীক্ষার কিট, লক্ষণ থাকলেও ফিরে যাচ্ছেন রোগীরা কোথাও নেই করোনা পরীক্ষার কিট, লক্ষণ থাকলেও ফিরে যাচ্ছেন রোগীরা
পঞ্চগড় সীমান্তে নারী শিশুসহ ৭ জনকে ঠেলে পাঠালো বিএসএফ পঞ্চগড় সীমান্তে নারী শিশুসহ ৭ জনকে ঠেলে পাঠালো বিএসএফ
বন্যায় ফসলের ক্ষতি, ঘুরে দাঁড়ানোর চেষ্টা কৃষকদের বন্যায় ফসলের ক্ষতি, ঘুরে দাঁড়ানোর চেষ্টা কৃষকদের
সারা দেশে সেনাবাহিনীর ক্যাম্পের সঙ্গে যোগাযোগের নম্বর সারা দেশে সেনাবাহিনীর ক্যাম্পের সঙ্গে যোগাযোগের নম্বর

আর্কাইভ

পাঠকের মন্তব্য

(মতামতের জন্যে সম্পাদক দায়ী নয়।)
ছাত‌কে ইয়াবা মনিরের খুটির জোর কোথায়?
আল্লার দর্গায় ড্রেন নির্মাণে চরম অনিয়ম ও দুর্নীতির অভিযোগ
মৌলভীবাজারের বড়লেখা পৌরসভায় ২৩৪ বস্তা চাল মাটিচাপা দেওয়া হয়েছে
টেকনাফে কোস্টগার্ডের আয়োজনে বিনামূল্যে চিকিৎসা সেবা ও ঔষধ সামগ্রী বিতরণ
কয়রায় নৌবাহিনীর যৌথ অভিযানে অবৈধভাবে জেলি পুশ করে ওজন বৃদ্ধি করা চিংড়ি আটক
মোংলায় ৩৬ ঘন্টা পার হলেও ডুবন্ত কার্গো জাহাজ উদ্ধারে অগ্রগতি নেই
চাঁদপুরে কোস্টগার্ডের আয়োজনে তারুণ্যের উৎসব শীর্ষক জনসচেতনতামূলক কর্মশালা
মসজিদে মাইকিং করে ডাকাত এসেছে বলে আসামী ছিনতাই!
ছাতকে অবৈধ বালু পরিবহনের দায়ে ৪ নৌকা আটক, ২ লাখ টাকা জরিমানা
খুলনা শিপইয়ার্ডে নব-নির্মিত ৩টি ডাইভিং বোট কমিশনিং করলেন নৌবাহিনী প্রধান
ছাতকে কিট সংকটে করোনা পরীক্ষা বন্ধ, জনমনে উদ্বেগ
পটুয়াখালীতে কোস্টগার্ডের অভিযানে অস্ত্র ইয়াবাসহ মাদক ব্যবসায়ী আটক
সুনামগঞ্জের জগন্নাথপুরে পুলিশের বিশেষে অভিযানে সাজাপ্রাপ্ত ও পরোয়ানাভুক্ত গ্রেফতার-৩
জিমেইল ব্যবহারকারীদের জন্য সুখবর
নৌবাহিনীর বৃক্ষরোপণ কর্মসূচি-২০২৫ কার্যক্রমের উদ্বোধন করলেন নৌবাহিনী প্রধান
সেনাবহিনীর মানবিক সহায়তা,বাঁচল বহু প্রাণ শান্তিগঞ্জে সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ১, আহত ৫
সাবেক সিইসি কাজী হাবিবুল আউয়াল গ্রেপ্তার
মোংলায় দূষণরোধে পাটের পলিথিন বিতরণ পরিচ্ছন্নতা অভিযান, র‌্যালি ও আলোচনা
মুন্সীগঞ্জে কোস্টগার্ডের অভিযানে অবৈধ কারেন্ট জাল-সুতার রিল জব্দ
ছাতকে দফায় দফায় পুশইন, মানবিক সহায়তায় ইউএনও তরিকুল ইসলাম
ছাতকে নোয়াকোট সীমান্ত দিয়ে আরও ২০ জনকে পুশইন
টেকনাফে বিদেশী পিস্তল ইয়াবাসহ দুই মাদক পাচারকারী আটক
কাতারের মার্কিন ঘাঁটিতে ইরানের ক্ষেপনাস্ত্র হামলা
ব্রিটিশ রাজনীতিতে হস্তক্ষেপের চেষ্টায় ইউনূস ও দুদক : টিউলিপ
নির্বাচন বিতর্কিত হলেও কমিশন দায়ী না: নুরুল হুদা
কোস্টগার্ড সদর দপ্তরে অস্ট্রেলিয়ান বর্ডার ফোর্সের প্রতিনিধিদলের সঙ্গে সৌজন্য সাক্ষাৎ
দৌলতপুরে সাংবাদিকের উপর হামলা ও মারপিট ॥ থানায় এজাহার দায়ের
ছাতকে সরকারী খাদ্যগুদামে ধান সংগ্রহের নামে ব‌্যাপক অনিয়ম-দূর্নীতি ও ঘুষ বাণিজ্যের মহোৎসব।
সুন্দরবনে অস্ত্র গুলিসহ করিম শরীফ বাহিনীর সহযোগী আটক
ছাতকে গাইনি ডাক্তার ও ফার্মেসির বিরুদ্ধে অ‌তি‌রিক্ত ফি না‌মে সিন্ডিকেটের অভিযোগ