ঘুম থেকে ওঠার পরই কেন বাড়ে স্ট্রোকের ঝুঁকি

বজ্রকণ্ঠ ::

সকালে স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি হওয়ার পেছনে শরীরের কিছু স্বাভাবিক জৈবিক পরিবর্তন কাজ করে। বিশেষ করে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই যে পরিবর্তনগুলো হয়, সেগুলো স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

কেন সকালে স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি?

১. রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে যায়: ঘুমের সময় রক্তচাপ স্বাভাবিকের তুলনায় কম থাকে। কিন্তু ঘুম থেকে জেগে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে হরমোনের প্রভাবে রক্তচাপ দ্রুত বেড়ে যায়। এই আকস্মিক চাপ ধমনীতে চাপ সৃষ্টি করে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

২. রক্ত ঘন হয়ে থাকে: রাতে পানি না খাওয়ার কারণে শরীরে কিছুটা ডিহাইড্রেশন হয়। ফলে সকালে রক্ত তুলনামূলক ঘন থাকে এবং রক্ত জমাট বাঁধার প্রবণতা বাড়ে – যা স্ট্রোকের একটি প্রধান কারণ।

৩. কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বেশি থাকে: সকালে কর্টিসলের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই বেশি থাকে। এটি রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন বাড়াতে ভূমিকা রাখে।

৪. হৃদযন্ত্রের উপর চাপ বৃদ্ধি: রাতভর শুয়ে থাকার পর হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে হৃদযন্ত্রের উপর বাড়তি চাপ পড়ে। বিশেষ করে যাদের আগে থেকেই হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের জন্য এটি বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।

কীভাবে এই ঝুঁকি কমানো যায়?

১. ঘুম থেকে উঠেই ধীরে ধীরে উঠুন, হঠাৎ করে বিছানা থেকে লাফ দিয়ে ওঠা ঠিক নয়।

২. সকালে এক গ্লাস পানি পান করুন, যাতে রক্ত ঘন না থাকে।

৩. যাদের ব্লাড প্রেশার বা ডায়াবেটিস আছে, তারা নিয়মিত ওষুধ ঠিক সময়ে খান।

৪. পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন, কারণ ঘুমের অভাবও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।