শিরোনাম:
●   আদাবরে ডিস ব্যবসায়ীকে গুলি করে হত্যা, আটক ২ ●   দৌলতপুর উপজেলার আল্লারদর্গায় সকল বিদ্যালয়সহ এলাকায় জলাবদ্ধতায় চরম দুর্ভোগে এলাকাবাসী ●   কুষ্টিয়ায় পৃথক অভিযানে বিদেশি পিস্তল-শর্টগানসহ আটক ২ ●   দিন ও রাতের তাপমাত্রা বাড়তে পারে ২ ডিগ্রি ●   দৌলতপুর অপরাধের স্বর্গরাজ্যে পরিণত হয়েছে-১০ মাসে ১০ হত্যাকান্ড ●   টানা ভারী বৃষ্টিতে কোটি কোটি টাকার ক্ষতি ●   কুখ্যাত মাদক ব্যবসায়ী সালাম ফেনসিডিল গাঁজা বিদেশি আগ্নেয় অস্ত্র গুলি ও ম্যাগজিন সহ আটক ●   চাঁদপুরে কোস্টগার্ডের অভিযানে গাঁজাসহ দুই মাদককারবারি আটক ●   কোস্টগার্ডের নেতৃত্বে যৌথবাহিনীর অভিযানে বিদেশি পিস্তল ইয়াবাসহ আটক ১ ●   পাইকগাছায় বিদ্যালয়ের সভাপতির বিরুদ্ধে হটকারীতার অভিযোগ
ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ১৭ জুলাই ২০২৫, ১ শ্রাবণ ১৪৩২
বজ্রকণ্ঠ "সময়ের সাহসী অনলাইন পত্রিকা", সিলেট, বাংলাদেশ। ই-মেইল ঠিকানা:: [email protected] অনুগ্রহ করে সংবাদ প্রতিবেদন, ছবি এবং ছোট ভিডিও পাঠান। লগইন করুন: www.bojrokontho.com

Bojrokontho
বৃহস্পতিবার ● ৮ মে ২০২৫
প্রথম পাতা » বিশেষ » ইতিবাচক পরিবেশ হতে পারে আত্মবিশ্বাসের উৎস
প্রথম পাতা » বিশেষ » ইতিবাচক পরিবেশ হতে পারে আত্মবিশ্বাসের উৎস
১১৪ বার পঠিত
বৃহস্পতিবার ● ৮ মে ২০২৫
Decrease Font Size Increase Font Size Email this Article Print Friendly Version

ইতিবাচক পরিবেশ হতে পারে আত্মবিশ্বাসের উৎস

বজ্রকণ্ঠ ডেস্ক::

ইতিবাচক পরিবেশ হতে পারে আত্মবিশ্বাসের উৎস

আত্মবিশ্বাস হচ্ছে মানুষের ব্যক্তিত্বের এমন একটি দিক, যা তাকে সামনে এগিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করে। এটি সিদ্ধান্ত গ্রহণে সাহস জোগায় এবং জীবনকে নিজের মতো করে গড়ার শক্তি দেয়। কিন্তু আত্মবিশ্বাস স্বভাবগত না হলেও, এটি চর্চার মাধ্যমে গড়ে তোলা যায়।

অনেকেই নিজেকে দুর্বল ভাবে, নিজের অর্জনকে তুচ্ছ করে দেখে, অথচ একটু চেষ্টা করলেই এই মানসিক বাধা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। আত্মবিশ্বাস বাড়াতে হলে শুরু করতে হয় ছোট ছোট কাজ দিয়ে। অনেকেই শুরুতেই বড় কিছু করতে চায়, কিন্তু প্রথমেই ব্যর্থ হলে মন ভেঙে যায়। তাই প্রতিদিনের জীবনে সহজ কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ করে তা পূরণের মাধ্যমে আত্মবিশ্বাস গড়া সম্ভব।

যেমন, ঠিক সময়ে ঘুম থেকে ওঠা, নির্ধারিত কাজ সময়মতো শেষ করা, কিংবা প্রতিদিন নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করা। এই ছোট ছোট অর্জনগুলো একত্রে হয়ে গড়ে তোলে আত্মবিশ্বাসের ভিত। জেনে নিন কোন বিষয়গুলো আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরিতে সাহায্য করবে-

১. নিজেকে বোঝার একটি উপায় হলো নিজের সাফল্যগুলো লিপিবদ্ধ রাখা। আমরা প্রায়ই নিজের ভুল ও ব্যর্থতা নিয়ে বেশি ভাবি, অথচ জীবনে ঘটে যাওয়া ইতিবাচক ঘটনাগুলো মনেই রাখি না। তাই একটা নোটবুকে বা ফোনে নিজের অর্জন, প্রশংসা পাওয়ার মুহূর্ত কিংবা যেসব চ্যালেঞ্জ সফলভাবে মোকাবেলা করা গেছে, সেগুলো লিখে রাখা উচিত। মন খারাপের সময় এগুলো মনে করলেই দেখা যাবে, নিজের প্রতি বিশ্বাস অনেকটাই ফিরে এসেছে।

২. শরীরী ভাষাও আত্মবিশ্বাস প্রকাশে বড় ভূমিকা রাখে। সোজা হয়ে বসা, চোখে চোখ রেখে কথা বলা কিংবা দৃঢ় ভঙ্গিমায় হাঁটাচলা এগুলো বাহ্যিক হলেও মনে গভীর প্রভাব ফেলে। যদি আপনি নিজের ভেতরে সাহস নাও অনুভব করেন, তবুও বাহ্যিকভাবে আত্মবিশ্বাসী আচরণ করলে ধীরে ধীরে মনও সেটির সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলে। এটি এক ধরনের মানসিক অনুশীলন।

৩. আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, নিজের ভেতরের সমালোচনামূলক কণ্ঠকে নিয়ন্ত্রণে রাখা। প্রায়ই আমরা নিজেকে বলি, ‘আমি পারবো না’ কিংবা ‘সবাই আমাকে নিয়ে হাসবে’। এসব নেতিবাচক ভাবনা আত্মবিশ্বাস ধ্বংস করে দেয়। তাই এমন কথা নিজের মনে আনাই উচিত নয়। বরং নিজের চেষ্টা ও অগ্রগতিকে স্বীকৃতি দিয়ে ভাবতে হবে আমি চেষ্টা করছি, আর সেটাই গুরুত্বপূর্ণ।

৪. জীবনে ব্যর্থতা আসবে, এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু ব্যর্থতাকে ভয় পেলে আত্মবিশ্বাস গড়ে ওঠে না। বরং ব্যর্থতাকে গ্রহণ করতে শিখতে হবে, বুঝতে হবে, ভুল হওয়াটা শেখার একটি অংশ। যারা ভুল থেকে শিক্ষা নিয়ে এগিয়ে যায়, তারাই সবচেয়ে দৃঢ় মনোবল নিয়ে সামনে যেতে পারে।

৫. আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর ক্ষেত্রে আশেপাশের মানুষের প্রভাবও গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি এমন মানুষের সান্নিধ্যে থাকেন, যারা সব সময় নেতিবাচক মন্তব্য করে, তাহলে আপনার মনোভাবও নেতিবাচক হয়ে যাবে। তাই এমন বন্ধু বা সহচর বেছে নিতে হবে, যারা আপনাকে উৎসাহ দেয়, আপনার উন্নতিকে স্বাগত জানায়। ইতিবাচক পরিবেশে থেকে আত্মবিশ্বাস বাড়ে অনেক দ্রুত।

৬. সবশেষে, আত্মবিশ্বাসের জন্য নিজের যত্ন নেওয়াটা অত্যন্ত জরুরি। শরীর ও মনের সুস্থতা পরস্পরের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত। যথেষ্ট ঘুম, পরিমিত খাবার, শারীরিক অনুশীলন ও মানসিক প্রশান্তি সব মিলিয়ে একজন মানুষ নিজের ভেতর শক্তি খুঁজে পায়। আর সেই শক্তিই আত্মবিশ্বাসের ভিত্তি।

আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সময় লাগে, তবে এটি অসম্ভব নয়। আত্মবিশ্বাসী হতে হলে প্রথমেই নিজেকে ভালোবাসতে শিখতে হবে। নিজের উন্নতির জন্য প্রতিদিন একটু করে চেষ্টা করলেই দেখা যাবে, একসময় আপনি নিজেই নিজের অনুপ্রেরণা হয়ে উঠেছেন।



বিষয়: #  #  #  #  #  #


বিশেষ এর আরও খবর

ম্যাচসেরা শেখ মেহেদী, সিরিজসেরা লিটন ম্যাচসেরা শেখ মেহেদী, সিরিজসেরা লিটন
প্রাথমিকে ৭৩ হাজারের বেশি পদ শূন্য, নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি শিগগির প্রাথমিকে ৭৩ হাজারের বেশি পদ শূন্য, নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি শিগগির
হাউজ অব কমন্সে বাংলাদেশ বিষয়ক সেমিনার গণতন্ত্র প্রতিষ্টায়  সকলকে একত্রে কাজ করতে হবে হাউজ অব কমন্সে বাংলাদেশ বিষয়ক সেমিনার গণতন্ত্র প্রতিষ্টায় সকলকে একত্রে কাজ করতে হবে
কক্সবাজারের স্কুল, কলেজ ও বিশ্ববিদ্যালয়ে পাঠ্যবইয়ের বাইরে পাঠাভ্যাস গড়ার গুরুত্ব কক্সবাজারের স্কুল, কলেজ ও বিশ্ববিদ্যালয়ে পাঠ্যবইয়ের বাইরে পাঠাভ্যাস গড়ার গুরুত্ব
বন্ধুর প্রতি সম্মান প্রদর্শনের বিরল দৃষ্টান্ত স্থাপন করলেন নিখিল রঞ্জন দাস বন্ধুর প্রতি সম্মান প্রদর্শনের বিরল দৃষ্টান্ত স্থাপন করলেন নিখিল রঞ্জন দাস
স্মারকগ্রন্থ “কালের অভিজ্ঞান” ইতিহাসের এক বিস্মৃত অধ্যায়ের পুনরুদ্ধার স্মারকগ্রন্থ “কালের অভিজ্ঞান” ইতিহাসের এক বিস্মৃত অধ্যায়ের পুনরুদ্ধার
লন্ডনে সম্বর্ধিত হলেন বাংলার প্রখ্যাত সঙ্গীত শিল্পি ও সুরকার  সৌম্যেন অধিকারী লন্ডনে সম্বর্ধিত হলেন বাংলার প্রখ্যাত সঙ্গীত শিল্পি ও সুরকার সৌম্যেন অধিকারী
PLD রোগে আক্রান্ত ইয়াছিন আরফাতের পাশে হাসি মুখ ইয়ুথ এন্ড সোশ্যাল ডেভেলপমেন্ট ফাউন্ডেশন। PLD রোগে আক্রান্ত ইয়াছিন আরফাতের পাশে হাসি মুখ ইয়ুথ এন্ড সোশ্যাল ডেভেলপমেন্ট ফাউন্ডেশন।
ছাতকে শতভাগের ওপরে রাজস্ব আদায় করেছেন এসিল্যান্ড ছাতকে শতভাগের ওপরে রাজস্ব আদায় করেছেন এসিল্যান্ড
প্রস্তাবিত ইমিগ্রেশন হোয়াইট পেপার ২০২৫ ব্যক্তিগত ও পারিবারিক অধিকার হুমকির মুখে ফেলতে পারে: এসবিবিএস আয়োজিত সেমিনারে উদ্বেগ প্রকাশ প্রস্তাবিত ইমিগ্রেশন হোয়াইট পেপার ২০২৫ ব্যক্তিগত ও পারিবারিক অধিকার হুমকির মুখে ফেলতে পারে: এসবিবিএস আয়োজিত সেমিনারে উদ্বেগ প্রকাশ

আর্কাইভ

পাঠকের মন্তব্য

(মতামতের জন্যে সম্পাদক দায়ী নয়।)
আদাবরে ডিস ব্যবসায়ীকে গুলি করে হত্যা, আটক ২
দৌলতপুর উপজেলার আল্লারদর্গায় সকল বিদ্যালয়সহ এলাকায় জলাবদ্ধতায় চরম দুর্ভোগে এলাকাবাসী
কুষ্টিয়ায় পৃথক অভিযানে বিদেশি পিস্তল-শর্টগানসহ আটক ২
দিন ও রাতের তাপমাত্রা বাড়তে পারে ২ ডিগ্রি
দৌলতপুর অপরাধের স্বর্গরাজ্যে পরিণত হয়েছে-১০ মাসে ১০ হত্যাকান্ড
টানা ভারী বৃষ্টিতে কোটি কোটি টাকার ক্ষতি
কুখ্যাত মাদক ব্যবসায়ী সালাম ফেনসিডিল গাঁজা বিদেশি আগ্নেয় অস্ত্র গুলি ও ম্যাগজিন সহ আটক
চাঁদপুরে কোস্টগার্ডের অভিযানে গাঁজাসহ দুই মাদককারবারি আটক
কোস্টগার্ডের নেতৃত্বে যৌথবাহিনীর অভিযানে বিদেশি পিস্তল ইয়াবাসহ আটক ১
পাইকগাছায় বিদ্যালয়ের সভাপতির বিরুদ্ধে হটকারীতার অভিযোগ
ফেনীতে বন্যায় ক্ষতিগ্রস্থ পরিবারের মাঝে ত্রাণ বিতরণ করেছে কোস্টগার্ড
যৌথ বা‌হিনীর অ‌ভিযান গ্রেপ্তার ২ ছাতকে সোনাই নদীর বালু লুটপাটে সক্রিয় সিন্ডিকেট
এক বছরে ৩৪৩ কোটি টাকা আয় করেছে মোংলা বন্দর
হাউজ অব কমন্সে বাংলাদেশ বিষয়ক সেমিনার গণতন্ত্র প্রতিষ্টায় সকলকে একত্রে কাজ করতে হবে
পুলিশ বাদী মামলার আসামী হওয়ায় খবরে নবীগঞ্জ প্রেসক্লাবের সাবেক সভাপতি আজাদ হৃদরোগে আক্রান্ত! হাসপাতালে ভর্তি
ভবিষ্যতে‌ প্রকৌশলী হ‌তে চায় এসএসসি পরীক্ষায় বিজ্ঞান বিভাগে সুনামগঞ্জ জেলার প্রথম ছাত‌কে নীরব দে বাঁধন
হবিগঞ্জের বাহুবলে টমটম চালক হত্যার ঘটনায় দুই ছিনতাইকারীকে কারাগারে প্রেরণ।
সাজুর ৩ দিনের রিমান্ড মঞ্জুর।। হবিগঞ্জে স্কুল ছাত্র জনি হত্যার গ্রেপ্তারকৃত আসামীর উপর হামলা।।
নবীগঞ্জ প্রেসক্লাবের দুই সাংবাদিকের বিরুধকে কেন্দ্র করে হামলা, ভাংচুর ও নিহতের ঘটনায় পুলিশ বাদী হয়ে ৫ হাজার লোকের বিরুদ্ধে মামলা! কর্ম চাঞ্চল্য ফিরেছে শহরে
আমদানি রপ্তানি বৃদ্ধি করতে মোংলা বন্দরকে নতুন মাত্রায় গড়ে তোলা হচ্ছে
মুন্সিগঞ্জে অসহায় দুঃস্থদের বিনামূল্যে চিকিৎসা সহায়তা দিলো কোস্টগার্ড
যৌথ বাহিনীর অভিযানে খুলনায় অস্ত্র, গুলি ও ইয়াবাসহ ৪ শীর্ষ সন্ত্রাসী আটক
জামায়াত একক বিএনপি অর্ধ ডজন প্রার্থী মনোনয়ন প্রত্যাশী
ভোলায় যৌথবাহিনীর অভিযানে অস্ত্র গুলিসহ আটক ৩
মোংলা-ঢাকা’ দুটি আন্তঃনগর ট্রেন চালুর দাবিতে মানববন্ধন
চট্টগ্রামের সন্দ্বীপ উপজেলায় ৬৮টি ব্যারাক হাউজের ৩৪০টি ঘর হস্তান্তর করেছে নৌবাহিনী
নবীগঞ্জে ভয়াবহ সাম্প্রদায়িক সংঘর্ষে কয়েক হাজার মানুষ! আহত কয়েক শতাধিক! দোকানপাঠ ও হাসপাতাল ভাংচুর- লুটপাট! কোটি টাকার ক্ষয়- ক্ষতি! দুই গ্রামের দুইজন নিহত! সেনা মোতায়েন
নবীগঞ্জে ভয়াবহ সাম্প্রদায়িক সংঘর্ষে কয়েক হাজার মানুষ! আহত কয়েক শতাধিক! দোকানপাঠ ও হাসপাতাল ভাংচুর- লুটপাট! কোটি টাকার ক্ষতি! সেনা মোতায়েন
কারাবন্দি সাংবাদিকদের মুক্তি ও সাংবাদিক নির্যাতনের প্রতিবাদে অর্ধশতাধিক সাংবাদিকের বিবৃতি
ছাতক খাদ্যগুদামের এলএসডি ঘুস দুনী‌তি ও কে‌লেংকা‌রি অ‌ভি‌যো‌গে সুলতানা পারভীনকে চট্টগ্রাম বদলী